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睡觉前好保持乐观平和的心态，不要胡思乱想，不要对某些事情过分焦虑忧心，以免胡思乱想，难以入睡，上海失眠医院哪家好＿新科医院失眠科。
白天多做一些体育锻炼，比如散步、跑步、太极拳等等，这些运动能够提高人体植物神经调节能力，有利于夜间快速入睡。另外夜晚睡觉前两个小时内不能做剧烈运动，以免过于兴奋，引起失眠。
晚上睡前的那一餐尽量吃清淡的食物，不要吃难以消化或者油腻的食物。同时还可以选择一些对神经官能有帮助的食物，比如核桃、花生、苹果、蘑菇、海鱼、虾等等。睡前不能吃的过饱，也不能过饿。
洗澡可以提高人体温度，有助于睡眠，洗澡水温以40度为宜，洗澡水温过烫，容易造成心跳加速，从而出现失眠症状。
脚底有很多穴位，是人体器官的反射区，睡觉前用热水泡脚，然后多按摩脚底穴位，可以改善身体各个脏器功能，使其正常运转，从而恢复正常的睡眠作息，达到改善失眠的效果。
创造合适的环境可以改善失眠，卧室要清洁干净，不能有噪音或者光线刺激，卧室内的温度要合适，不可以过冷过热。卧室内要保持空气流通。睡觉的床要软硬适中，枕头也要软硬适中，上海失眠医院哪家好＿新科医院失眠科。
上海新科脑康医院始终把医疗质量作为医院生存的根本，处于首要地位。我院坚持抓住质量不能动摇，不能脱离技术发展的道路，同时在医院内部应当培养浓厚的医疗科研以及医疗学术氛围。
服务是医院品牌建设水平的体现，是医院的灵魂。而治疗好患者的疾病是患者根本的利益，在提高医疗水平的同时，把医疗服务做的更好，上海新科脑康医院从各个岗位的医护人员都实行微笑式服务。住院病房条件优越，满足患者的住院需求。
爱心是一个人水平高低的体现，当医院的员工都拥有一颗关爱之心、慈慧之心、悲悯之心的时候，这个医院也就是一座有爱心的医院。所以，上海新科脑康医院加强全体员工的爱心培养，总之，我院是一群富有爱心的好心人组成的医院。
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